Autoridades de salud mental recuerdan que no todos viven la temporada como una celebración y piden cuidar el bienestar emocional
San Diego | Aunque la temporada decembrina suele asociarse con alegría, celebración y convivencia, para muchas personas también representa un periodo de estrés, tristeza, presión social y desafíos emocionales, advirtió el Departamento de Servicios de Salud Conductual del Condado de San Diego.
Las autoridades explican que factores como la presión por “sentirse feliz”, el duelo por la pérdida de seres queridos, el estrés económico, las tensiones familiares y la soledad, especialmente entre adultos mayores, pueden intensificarse durante las fiestas. Además, quienes trabajan desde casa pueden enfrentar dificultad para poner límites y desconectarse.
El Condado recomienda prestar atención al autocuidado con actividades simples como caminar, dormir bien, alimentarse de forma saludable, reducir el uso de redes sociales, meditar o pasar tiempo en la naturaleza. También se exhorta a apoyar a personas vulnerables, en especial adultos mayores que viven solos o enfrentan problemas de salud.
Como parte de la campaña “It’s Up to Us”, recientemente actualizada, el Condado habilitó nuevos materiales digitales para ayudar a identificar y prevenir ansiedad, depresión, estrés, trauma, duelo y riesgo de suicidio. Estos recursos buscan ofrecer apoyo accesible para residentes de todas las edades.
Las autoridades recalcan que no están solos quienes requieren ayuda. Las líneas de apoyo emocional están disponibles las 24 horas del día y ofrecen asistencia gratuita y confidencial en cualquier idioma.
