Protección Civil emitió una serie de recomendaciones para evitar enfermarse por el frío
Tijuana | Ante la llegada de bajas temperaturas que alcanzarán los 5 grados como mínima, el pronóstico de lluvias y heladas en la región, la Coordinación Estatal de Protección Civil ha compartido una serie recomendaciones destinadas a preservar la salud de la comunidad. Estas pautas simples pero efectivas pueden ayudarnos a mantenernos resguardados durante el frío invierno.
- Evitar cambios bruscos de temperatura: Es fundamental mantener un ambiente con una temperatura constante en el hogar. Evita entrar y salir de lugares muy cálidos a lugares fríos de forma abrupta, ya que esto puede afectar tu sistema inmunológico.
- Cubrir la boca y la nariz: Utilizar bufanda, pañuelo o mascarilla para cubrir tu boca y nariz cuando se esté al aire libre. Esto ayudará a prevenir la inhalación de aire frío y a proteger tus vías respiratorias.
- Utilizar ropa adecuada para el frío: Vestir ropa preferiblemente con materiales aislantes, para mantener el calor corporal, así como utilizar guantes, gorro y calcetines gruesos para proteger las extremidades.
- Utilizar un pañuelo al estornudar o toser: Practicar la etiqueta respiratoria para prevenir la propagación de enfermedades. Cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable o el codo al estornudar o toser.
- Si el frío es extremo, evitar salir de casa: En condiciones climáticas extremas, como heladas intensas o temperaturas extremadamente bajas, es aconsejable quedarse en casa siempre que sea posible. Esto reducirá el riesgo de exposición al frío y sus efectos adversos.
- Usar suficientes cobijas por la noche: Asegúrarse de tener suficientes cobijas y ropa de cama abrigada para mantener el calor durante la noche. Mantener una temperatura adecuada en el dormitorio es esencial para un descanso saludable.
Siguiendo estas recomendaciones contra el frío intenso se busca reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con las bajas temperaturas. La prevención es fundamental para garantizar un invierno seguro y saludable.
